Encontre maneiras de lidar com os desafios da sua rotina e recuperar o controle emocional.
- Aprenda a lidar com preocupações excessivas e a reduzir a tensão emocional.
- Recupere sua energia para realizar suas atividades cotidianas com mais leveza.
- Aprenda a gerenciar o estresse de maneira eficaz, ajudando a recuperar o controle emocional.
- Adquira clareza para tomar decisões de forma mais segura e tranquila.
Com uma abordagem terapêutica personalizada, você terá as ferramentas necessárias para enfrentar os desafios emocionais e buscar uma vida mais equilibrada e significativa.
- Aprenda a lidar com preocupações excessivas e a reduzir a tensão emocional.
- Recupere sua energia para realizar suas atividades cotidianas com mais leveza.
- Aprenda a gerenciar o estresse de maneira eficaz, ajudando a recuperar o controle emocional.
- Adquira clareza para tomar decisões de forma mais segura e tranquila.
Com uma abordagem terapêutica personalizada, você terá as ferramentas necessárias para enfrentar os desafios emocionais e buscar uma vida mais equilibrada e significativa.
Preocupações excessivas, cansaço constante, sensação de não estar dando conta de tudo...
Se essa é a sua realidade hoje, é bem provável que você:
Tenha dificuldades para realizar suas tarefas com tranquilidade.
Enfrente problemas com o sono e sinta que não consegue descansar o suficiente.
Sinta que não está realmente presente para as pessoas que ama.
Tenha dificuldades em tomar decisões ou se comunicar de forma assertiva.
Experimente emoções intensas, como se fosse explodir a qualquer momento.
Tenha dificuldades em confiar ou se entregar nas relações interpessoais.
Como Funcionam meus atendimentos
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Meus atendimentos são realizados na modalidade Online para qualquer lugar do mundo.
Aqui, explico como funciona o trabalho terapêutico e como cada pilar pode contribuir para o seu desenvolvimento pessoal. - Pilar 1 - Avaliação Inicial: A primeira etapa envolve uma análise detalhada da sua história, sintomas e desafios emocionais. Durante essa fase, estabelecemos um entendimento claro do que você está enfrentando, ajudando a identificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais.
- Pilar 2 - Estabelecimento de Metas: Juntas, vamos definir objetivos terapêuticos claros e realistas. Este passo é importante para garantir que o tratamento seja focado e eficaz, além de dar direção ao processo terapêutico.
- Pilar 3 -Técnicas Baseadas em Evidências: Utilizaremos práticas e estratégias validadas cientificamente que têm demonstrado eficácia no tratamento de diversas questões emocionais. Durante o tratamento, você aprenderá habilidades práticas para lidar com os desafios do dia a dia, como técnicas de relaxamento, resolução de problemas, comunicação assertiva e estratégias para gerenciar a ansiedade e o estresse.
- Pilar 4 - Trabalho Colaborativo: A Terapia Cognitivo-Comportamental é um processo colaborativo, em que você desempenha um papel ativo no seu tratamento. Juntas, vamos trabalhar em conjunto para identificar, entender e modificar padrões de pensamento e comportamento. Você terá autonomia para tomar decisões sobre o processo e será parte fundamental do seu progresso. Este trabalho em equipe contribui para uma terapia mais eficaz e duradoura.
- Pilar 5 - Acompanhamento e ajustes:O progresso é constantemente monitorado, e ajustamos as intervenções conforme necessário para garantir que o tratamento continue sendo eficaz e adaptado às suas necessidades.
- Pilar 6 - Plano de prevenção e alta: Na fase final do tratamento, focamos em estratégias para manter os progressos conquistados e evitar recaídas. Juntas, identificaremos possíveis gatilhos futuros e desenvolveremos planos para lidar com eles de forma eficaz. Além disso, vamos garantir que você se sinta preparada e confiante para a alta, com as ferramentas necessárias para continuar aplicando o que aprendeu no seu dia a dia, mantendo o equilíbrio emocional a longo prazo.
Como a Terapia cognitivo comportamental(tcc) pode me ajudar?
Como a Terapia cognitivo comportamental(tcc) pode me ajudar?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica focada na relação entre pensamentos, sentimentos e comportamentos. Ela funciona identificando e modificando padrões de pensamento disfuncionais que podem estar causando sofrimento emocional. Na TCC, trabalhamos juntos para desenvolver estratégias práticas que ajudam a lidar com problemas específicos, promovendo mudanças positivas e duradouras em sua vida.
Com a TCC, você terá a oportunidade de:
- Gerenciar a ansiedade de maneira eficaz, aprendendo técnicas que promovem mais calma e equilíbrio nas suas interações diárias.
- Desenvolver habilidades de comunicação assertiva, favorecendo a expressão clara das suas necessidades e sentimentos, com mais confiança e compreensão.
- Fortalecer sua autoconfiança, superando o medo do julgamento dos outros, permitindo maior autenticidade nos seus relacionamentos.
- Reduzir a exaustão emocional, aprendendo a estabelecer limites saudáveis e a cuidar de si mesma para recuperar energia nas relações e tarefas importantes.
- Buscar o equilíbrio emocional e o bem-estar, por meio de ferramentas que ajudam a lidar com preocupações excessivas e a fadiga constante.
A TCC é baseada em evidências científicas e reconhecida por sua eficácia em tratar uma variedade de questões, incluindo ansiedade, depressão e dificuldades nos relacionamentos. No processo terapêutico, você terá o suporte necessário para entender melhor seus pensamentos e emoções, desenvolvendo novas formas de lidar com os desafios da vida.
Saiba mais sobre o tratamento
Olá, sou Thayse Castro, psicóloga com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
CRP: 12/28020
Minha missão é oferecer apoio e ferramentas práticas para mulheres que estão enfrentando desafios emocionais e desejam conquistar uma vida mais equilibrada e satisfatória. Sei o quanto as responsabilidades diárias podem te deixar sobrecarregada, e como o cansaço, a ansiedade e a falta de tempo para si mesma podem afetar a qualidade de vida.
Acredito firmemente que todas as mulheres têm a capacidade de transformar suas vidas, e, com o apoio certo, podem aprender a lidar de maneira mais saudável com os desafios emocionais. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz que pode te ajudar a entender e reestruturar padrões de pensamento que geram ansiedade, estresse e exaustão, proporcionando uma vida com mais bem-estar e serenidade.
Abaixo um pouco das minhas formações para você entender minhas qualificações e trajetória:
- Bacharel em Psicologia pelo Centro Universitário Estácio de Sá.
- Bacharel em Psicologia pelo Centro Universitário Estácio de Sá.
- Pós-Graduanda em Psicopatologia na Fernanda Landeiro Cursos.
- Formação em Terapia Cognitivo Comportamental na Fernanda Landeiro Cursos.
- Curso de Aspectos psicológicos da obesidade e emagrecimento na Fernanda Landeiro Cursos.
Olá, sou Thayse Castro, psicóloga com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
CRP: 12/28020
Minha missão é oferecer apoio e ferramentas práticas para mulheres que estão enfrentando desafios emocionais e desejam conquistar uma vida mais equilibrada e satisfatória. Sei o quanto as responsabilidades diárias podem te deixar sobrecarregada, e como o cansaço, a ansiedade e a falta de tempo para si mesma podem afetar a qualidade de vida.
Acredito firmemente que todas as mulheres têm a capacidade de transformar suas vidas, e, com o apoio certo, podem aprender a lidar de maneira mais saudável com os desafios emocionais. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz que pode te ajudar a entender e reestruturar padrões de pensamento que geram ansiedade, estresse e exaustão, proporcionando uma vida com mais bem-estar e serenidade.
Abaixo um pouco das minhas formações para você entender minhas qualificações e trajetória:
- Bacharel em Psicologia pelo Centro Universitário Estácio de Sá.
- Pós Graduanda em Psicopatologia na Fernanda Landeiro Cursos.
- Formação em Terapia Cognitivo Comportamental na Fernanda Landeiro Cursos.
- Curso de Aspectos psicológicos da obesidade e emagrecimento na Fernanda Landeiro Cursos.
Dúvidas
Frequentes
A terapia online acontece da mesma forma que a terapia presencial, com a diferença que nesta modalidade utilizamos recursos tecnológicos para realizar o atendimento. Marcamos seu horário via WhatApp que está no link de agendamentos e no dia/horário agendado é enviado o link da plataforma Google Meet para nos encontrarmos. Lembre-se é importante que você encontre um ambiente privado e confortável para aproveitarmos esse momento da melhor forma possível!
Entre em contato pelo WhatsApp e enviei sua disponibilidade/necessidade de horário. Entraremos em contato para agendamento conforme a melhor compatibilidade de agenda. O horário é semanal, sempre no mesmo dia da semana e horário. Ele é exclusivo seu, por isso, desmarcações/reagendamentos são permitidos somente com 24hs de antecedência.
As sessões tem duração de 50 minutos cada e acontecem uma vez por semana, sendo um dia/horário fixo com cada paciente. Em processos de alta, as sessões poderão ser quinzenais.
Sim,Caso você não consiga estar presente pode efetuar as remarcações em até 24h antes do seu atendimento.
Para priorizar um atendimento de qualidade não aceito plano de saúde. Pedidos de reembolso podem ser efetuado para seu plano de saúde com a nota fiscal fornecida após o pagamento (verificar esta possibilidade junto a sua operadora).
O conselho federal de psicologia, em seu Código de Ética profissional Art. 20, não permite a divulgação de valores. Entre em contato pelo WhatApp para saber mais.
Não há um tempo pré-estabelecido para o processo terapêutico, este tempo irá depender de cada indivíduo, seu engajamento com a terapia, e as questões e objetivos a serem trabalhadas.
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